听不少朋友说在非典时期自己的羽球水平有长进，我的搭档和俱乐部球友都这么说我，自己也有同感。 对此，我认真总结了一下这段时期的打球心得，希望对入门后的爱好者为进一步提高自己的水平有所帮助。

首先介绍一下我原来的情况： 动作不是十分标准但模仿得有几分象； 当感觉对路时，能够用手腕发力打出还可以的高远球； 前场小球失误特别多； 步伐很不到位，有点乱； 不会压腕扣球； 不会接扣杀球； 由于习惯单打而在双打时反应特别慢而且害怕网前接球，等等。 现在在发小球、步伐、后场高远球、接杀、双打配合等方面有了很大的改进。 总结一下，认为有几个方面原因帮助挺大：

1、“曲不离口，拳不离手” ——多练习绝对是有益的，这样可以加强自己的打球意识，培养球感。 但多打球的同时要做一个有心人，而不能“瞎打”（当然如果只是想要娱乐，就不强求了。） 注意自己在哪些方面不足，对方打的球为什么自己接不到等，然后针对性地多练习。 比如，我在接杀球的时候很紧张，总是不能快速地反应过来，于是和我的搭档专门针对这个问题练习： 彼此发刚到对方半场的高球，然后高度集中精神准备接杀球，虽然搭档力度不是很大，速度没有男生快，但还是有了些感觉，面对杀球时不会太害怕。 另外，发小球也得到了很好的练习，动作好一点，失误也减少了。

2、最初的学习就是模仿，那就得找一个好老师。 感谢论坛的朋友们提供了很多的比赛录象和教学片的下载。 我相信自己肯定是最大的受益者之一。 没有现实中的老师指点，就只能靠录象了。 看肖杰和熊国宝的教学片使我学习和领会到了标准动作并有意进行模仿。 另外我在以前的一个帖子中也提到过，比赛前会看看录象，找找感觉，调动起兴奋状态。 在看录象的时候，一定要多琢磨。 比如球员的步伐、动作、回球的路线等等。 看多了，想多了，慢慢地就在脑中留下了印象。 后来上场打球前就不看了，只是在打球的时候会想着那些动作、步伐，自然作出模仿的反应，不知不觉中，动作就变得舒展、情绪放松，兴奋起来。 我最喜欢的是98尤伯杯王莲香对叶钊颖、2000年奥很喜欢龚智超对马汀的比赛，因为喜欢王和龚两人的打法，而且录象中的图象大，都是以背对摄象机开始，能够很清楚地看到他们的步伐，动作、回球路线等等，有利于学习、模仿。 真的是在其中受益不少，建议有时间多看录象并多琢磨。

3、要在打球时快速进入兴奋状态，在打球前的放松非常重要，除了从头到脚、从手腕到肩膀的一般放松之外，还要做做挥拍动作。 在跑步的时候，大家可能都会感觉到有一个极限，一旦过了这个坎，就会觉得呼吸不那么困难、脚步也不那么沉重了。 同样，打球前的充分放松，可以适度提前打球时的极限，并且在场上能够快速兴奋起来，脚步也会更轻松，这样有利于自己保持最佳状态。 充分的放松也能够尽可能避免伤害。

一时之间可能想得不是很全面，或许还有些没有总结到，以后再补充。
对于已经入门的爱好者（特别是女生），希望这些能给你们一点启发，以助球艺进一步提高