确实素
荤素搭配才是健康：）
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平衡膳食宝塔说明
膳食宝塔共分五层，包含每天应摄入的主要食物种类。膳食宝塔利用各层位置和面积的不同反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层，每人每天应摄入250g~400g；蔬菜和水果居第二层，每天应摄入300g~500g和200g~400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应摄入125g~225g（鱼虾类50g~100g，畜、禽肉50g~75g，蛋类25g~50g）；奶类和豆类食物合居第四层，每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品。第五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。由于我国居民现在平均糖摄入量不多，对健康的影响不大，故膳食宝塔没有建议食糖的摄入量，但多吃糖有增加龋齿的危险，儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。
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- 素菜一桌
- 小莉
- 2010-08-01 21:54
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手艺不咋的
- 手提两只鞋
- 2010-08-04 14:19
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好吃
- 会长胖
- 2010-08-03 21:59
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确实素
- grass
- 2010-08-02 22:48
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回复：素菜一桌
- 清晨阳光
- 2010-08-02 16:38
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以前做的蛋糕可以
- 赤脚
- 2010-08-01 22:43
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回复：以前做的蛋糕可以
- 小莉
- 2010-08-01 23:00
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怪不得
- 赤脚
- 2010-08-02 11:50
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难道把肉藏起来了
- short1
- 2010-08-01 22:38
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回复：难道把肉藏起来了
- 小莉
- 2010-08-01 22:59
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漏了
- 小莉
- 2010-08-01 22:28
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很棒，看着都饿了
- 摸擦黑
- 2010-08-01 22:03
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