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海贫菜谱 – Tomato and cheese sandwich
江湖兵器timmy2006-09-17 12:50:55
Open-faced toasted tomato and cheese sandwich 材料: • 法式面包 (baguette) • 蛋黄酱 (mayonnaise) • 西红柿 (tomato) • 奶酪 (parmesan cheese) • 黑胡椒 (black pepper) • 熏三文鱼 (smoked king salmon) • 橄榄 (green olive) 做法: • 面包切开, 涂蛋黄酱, 加西红柿片和奶酪 • 小烤箱, dark档烤好 • 撒黑胡椒粉 (照片中没有) • 熏三文鱼和橄榄直接放盘子里(没有技术含量) 西红柿是自己种的, 其他原料都买自Whole Foods Market. 橄榄是Olive...
NONAMES老师,
江湖兵器timmy2006-09-16 00:48:23
3.5M跑20-23分钟, 那要9.1-10.5MPH, 可是相当快了. 我在GYM里常见的一个小女孩, 总是在9.0-11.5MPH之间做变速跑(偷看来的), 一跑就是一个钟头, 几乎从来没人在她旁边跑, 实在是太快了, 而且跑步机比公路要容易一些. 我以为8.0MPH就算狠了, 没想到您更胜一筹. 咳咳, 至于这个六千米嘛, 人家阔户都说了, 你就让人亮亮吧. --------------------------------------- 记得原来剑里比过一百米, 兵器是不是应该来个五千米吹牛大赛阿. ...
这个帖子要顶!
江湖兵器timmy2006-09-15 10:20:12
阔户可以啊, 将近6.8MPH跑半个钟头, 相当厉害! 再接再厉, 俺觉得你至少能跑到8.0MPH. --------------------- 哼, 我就不信累不着你!
another one
江湖兵器timmy2006-09-13 13:16:49